Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

In kesehatan trick

Tips Tinggi Alami :)


Kucoba.com - Artikel ini mengulas Cara membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia
30 tahun.


Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh terhenti di usia 21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 5-10 sentimeter secara alami.

Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.
Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Pilih salah satu latihan yang paling cocok untuk Anda. Syaratnya harus dilakukan secara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga dapat merasakan efeknya.

Read More

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

In agama ilmu kesehatan

Perbedaan Mani, Madzi, Kencing, dan Wadi


Tahukan anda apa perbedaan antara keempat perkara di atas?
Mengetahui hal ini adalah hal yang sangat penting, khususnya perbedaan antara mani dan madzi, karena masih banyak di kalangan kaum muslimin yang belum bisa membedakan antara keduanya. Yang karena ketidaktahuan mereka akan perbedaannya menyebabkan mereka ditimpa oleh fitnah was-was dan dipermainkan oleh setan. Sehingga tidaklah ada cairan yang keluar dari kemaluannya (kecuali kencing dan wadi) yang membuatnya ragu-ragu kecuali dia langsung mandi, padahal boleh jadi dia hanyalah madzi dan bukan mani. Sudah dimaklumi bahwa yang menyebabkan mandi hanyalah mani, sementara madzi cukup dicuci lalu berwudhu dan tidak perlu mandi untuk menghilangkan hadatsnya.
Karenanya berikut definisi dari keempat cairan di atas, yang dari definisi tersebut bisa dipetik sisi perbedaan di antara mereka:
1.    Kencing: Masyhur sehingga tidak perlu dijelaskan, dan dia najis berdasarkan Al-Qur`an, Sunnah, dan ijma’.
2.    Wadi: Cairan tebal berwarna putih yang keluar setelah kencing atau setelah melakukan pekerjaan yang melelahkan, misalnya berolahraga berat. Wadi adalah najis berdasarkan kesepakatan para ulama sehingga dia wajib untuk dicuci. Dia juga merupakan pembatal wudhu sebagaimana kencing dan madzi.
3.    Madzi: Cairan tipis dan lengket, yang keluar ketika munculnya syahwat, baik ketika bermesraan dengan wanita, saat pendahuluan sebelum jima’, atau melihat dan mengkhayal sesuatu yang mengarah kepada jima’. Keluarnya tidak terpancar dan tubuh tidak menjadi lelah setelah mengeluarkannya. Terkadang keluarnya tidak terasa. Dia juga najis berdasarkan kesepakatan para ulama berdasarkan hadits Ali yang akan datang dimana beliau memerintahkan untuk mencucinya.
4.    Mani: Cairan tebal yang baunya seperti adonan tepung, keluar dengan terpancar sehingga terasa keluarnya, keluar ketika jima’ atau ihtilam (mimpi jima’) atau onani -wal ‘iyadzu billah-, dan tubuh akan terasa lelah setelah mengeluarkannya.
Berhubung kencing dan wadi sudah jelas kapan waktu keluarnya sehingga mudah dikenali, maka berikut kesimpulan perbedaan antara mani dan madzi:
a.    Madzi adalah najis berdasarkan ijma’, sementara mani adalah suci menurut pendapat yang paling kuat.
b.    Madzi adalah hadats ashghar yang cukup dihilangkan dengan wudhu, sementara mani adalah hadats akbar yang hanya bisa dihilangkan dengan mandi junub.
c.    Cairan madzi lebih tipis dibandingkan mani.
d.    Mani berbau, sementara madzi tidak (yakni baunya normal).
e.    Mani keluarnya terpancar, berbeda halnya dengan madzi. Allah Ta’ala berfirman tentang manusia, “Dia diciptakan dari air yang terpencar.” (QS. Ath-Thariq: 6)
f.    Mani terasa keluarnya, sementara keluarnya madzi kadang terasa dan kadang tidak terasa.
g.    Waktu keluar antara keduanyapun berbeda sebagaimana di atas.
h.    Tubuh akan melemah atau lelah setelah keluarnya mani, dan tidak demikian jika yang keluar adalah madzi.
Karenanya jika seseorang bangun di pagi hari dalam keadaan mendapatkan ada cairan di celananya, maka hendaknya dia perhatikan ciri-ciri cairan tersebut, berdasarkan keterangan di atas. Jika dia mani maka silakan dia mandi, tapi jika hanya madzi maka hendaknya dia cukup mencuci kemaluannya dan berwudhu. Berdasarkan hadits Ali -radhiallahu anhu- bahwa Nabi -alaihishshalatu wassalam- bersabda tentang orang yang mengeluarkan madzi:
اِغْسِلْ ذَكَرَكَ وَتَوَضَّأْ
“Cucilah kemaluanmu dan berwudhulah kamu.” (HR. Al-Bukhari no. 269 dan Muslim no. 303)
[Update: Anas bin Malik -radhiallahu anhu- berkata:
أَنَّ أُمَّ سُلَيْمٍ حَدَّثَتْ أَنَّهَا سَأَلَتْ نَبِيَّ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ عَنْ الْمَرْأَةِ تَرَى فِي مَنَامِهَا مَا يَرَى الرَّجُلُ, فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: إِذَا رَأَتْ ذَلِكِ الْمَرْأَةُ فَلْتَغْتَسِلْ. فَقَالَتْ أُمُّ سُلَيْمٍ: وَاسْتَحْيَيْتُ مِنْ ذَلِكَ. قَالَتْ: وَهَلْ يَكُونُ هَذَا؟ فَقَالَ نَبِيُّ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: نَعَمْ, فَمِنْ أَيْنَ يَكُونُ الشَّبَهُ؟! إِنَّ مَاءَ الرَّجُلِ غَلِيظٌ أَبْيَضُ وَمَاءَ الْمَرْأَةِ رَقِيقٌ أَصْفَرُ فَمِنْ أَيِّهِمَا عَلَا أَوْ سَبَقَ يَكُونُ مِنْهُ الشَّبَهُ
“Bahwa Ummu Sulaim pernah bercerita bahwa dia bertanya kepada Nabi Shallallahu'alaihiwasallam tentang wanita yang bermimpi (bersenggama) sebagaimana yang terjadi pada seorang lelaki. Maka Rasulullah Shallallahu'alaihiwasallam bersabda, "Apabila perempuan tersebut bermimpi keluar mani, maka dia wajib mandi." Ummu Sulaim berkata, "Maka aku menjadi malu karenanya". Ummu Sulaim kembali bertanya, "Apakah keluarnya mani memungkinkan pada perempuan?" Nabi Shallallahu'alaihiwasallam bersabda, "Ya (wanita juga keluar mani, kalau dia tidak keluar) maka dari mana terjadi kemiripan (anak dengan ibunya)? Ketahuilah bahwa mani lelaki itu kental dan berwarna putih, sedangkan mani perempuan itu encer dan berwarna kuning. Manapun mani dari salah seorang mereka yang lebih mendominasi atau menang, niscaya kemiripan terjadi karenanya." (HR. Muslim no. 469)
Imam An-Nawawi  berkata dalam Syarh Muslim (3/222), "Hadits ini merupakan kaidah yang sangat agung dalam menjelaskan bentuk dan sifat mani, dan apa yang tersebut di sini itulah sifatnya di dalam keadaan biasa dan normal. Para ulama menyatakan: Dalam keadaan sehat, mani lelaki itu berwarna putih pekat dan memancar sedikit demi sedikit di saat keluar. Biasa keluar bila dikuasai dengan syahwat dan sangat nikmat saat keluarnya. Setelah keluar dia akan merasakan lemas dan akan mencium bau seperti bau mayang kurma, yaitu seperti bau adunan tepung.
Warna mani bisa berubah disebabkan beberapa hal di antaranya: Sedang sakit, maninya akan berubah cair dan kuning, atau kantung testis melemah sehingga mani keluar tanpa dipacu oleh syahwat, atau karena terlalu sering bersenggama sehingga warna mani berubah merah seperti air perahan daging dan kadangkala yang keluar adalah darah.”]
Tambahan:
1.    Mandi junub hanya diwajibkan saat ihtilam (mimpi jima’) ketika ada cairan yang keluar. Adapun jika dia mimpi tapi tidak ada cairan yang keluar maka dia tidak wajib mandi. Berdasarkan hadits Abu Said Al-Khudri secara marfu’:
إِنَّمَا الْمَاءُ مِنَ الْمَاءِ
“Sesungguhnya air itu hanya ada dari air.” (HR. Muslim no. 343)
Maksudnya: Air (untuk mandi) itu hanya diwajibkan ketika keluarnya air (mani).
2.    Mayoritas ulama mempersyaratkan wajibnya mandi dengan adanya syahwat ketika keluarnya mani -dalam keadaan terjaga. Artinya jika mani keluar tanpa disertai dengan syahwat -misalnya karena sakit atau cuaca yang terlampau dingin atau yang semacamnya- maka mayoritas ulama tidak mewajibkan mandi junub darinya. Berbeda halnya dengan Imam Asy-Syafi’i dan Ibnu Hazm yang keduanya mewajibkan mandi junub secara mutlak bagi yang keluar mani, baik disertai syahwat maupun tidak. Wallahu a’lam.
Demikian sekilas hukum dalam masalah ini, insya Allah pembahasan selengkapnya akan kami bawakan pada tempatnya.

Read More

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

In kesehatan manfaat

manfaat lidah buaya jilid 2


 Menurut kompas.com
 - Daun Lidah buaya selama inisial dikenal sebagai BAHAN Perawat Rambut. Untuk menghasilkan Rambut Yang Sehat, kitd Biasa memakai Lidah buaya untuk mendorong pertumbuhannya, mengatasi kulit Kepala Yang Kering (Yang menyebabkan Rambut Yang tipis Dan Rapuh), dan jumlah untuk melembabkan Rambut. Campuran 1/4 Cangkir gel Lidah buaya Artikel Baru 1/2 jeruk Limau dan 5 tetes Minyak Rambut, Akan membuat Rambut lebih berkilau.
Daun Yang Amat mudah ditanam inisial sudah digunakan untuk berbagai tujuan sejak Mutasi Abad PERTAMA sesudah masehi. Sekarang pun, lidah buaya banyak digunakan JUGA Dalam, KOSMETIK untuk memberikan Efek melembutkan, menyembuhkan, Dan meremajakan. Simak beberapa caranya berikut:

Untuk gigi lebih KUAT
Inilah sebabnya mengapa banyak pasta gigi menggunakan Lidah buaya sebagai kandungannya. Acute Andari tidak menemukan pasta gigi Artikel Baru kandungan Lidah buaya, Andari Bisa mengoleskan Lidah buaya PADA sikat gigi, Dan gunakan untuk menyikat gigi Yang bersih desa (Yang sebelumnya sudah digosok Artikel Baru pasta gigi). Cara Sederhana inisial Akan memberikan doa keuntungan untuk gigi, yaitu gigi menguatkan, Dan mengatasi masalah bau mulut. Lakukan gosok gigi Artikel Baru Lidah buaya inisial setiap Hari Acute Andari memiliki Nafas Tak sedap.

Kulit lebih lembut Dan berkilau
* * Mengurangi bercak Hitam. Paparan sinar Matahari kadang menimbulkan bercak-bercak Hitam PADA kulit. Untuk menghilangkannya, aplikasikan Lidah buaya PADA wilayah Yang mengandung bercak, diikuti Artikel Baru Lemak cokelat (cocoa butter). Lalu, Pijat Artikel Baru lembut. Lakukan Cara inisial setiap Hari.
* Menyamarkan stretchmark. Lakukan Cara Yang sama seperti di Atas, PADA daerah di mana terdapat stretch mark. Dalam, beberapa Minggu, stretchmark Akan berangsur-angsur Hilang.
* Pisau cukur Tergores. Lidah buaya memiliki kemampuan untuk JUGA menenangkan, atau meredakan Nyeri. SAAT kulit Nyeri karena tergores Pisau cukur, segera aplikasikan Lidah buaya.
* Kuku Yang mengilat. Acute kuku MULAI terlihat Kering Dan Rapuh, oleskan Lidah buaya PADA permukaan kuku, Lalu Pijat-Pijat secara teratur. Cara inisial Akan membuat kuku Dilaporkan lembab Dan mengilat.
* Pelembab. Lidah buaya banyak digunakan sebagai JUGA kandungan Illustrasi body lotion. Tetapi Acute Andari tidak memiliki losion Yang mengandung Lidah buaya, oleskan Lidah buaya PADA kulit, Lalu berikan pijatan lembut agar kulit Tetap Dan lembab.

Selain ITU gel atau Daging PADA bagian Dalam, daun Lidah consumption sector JUGA dipercaya Mampu mengatasi atau * Mencegah beberapa masalah kulit, seperti terbakar, memerah, memar, habis digigit Serangga, hingga eksim, segera aplikasikan Lidah buaya secara teratur setiap Hari. Coba Saja!

Read More

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

In ilmu kesehatan

3 KEBIASAAN YANG BIKIN TETAP BUGAR DAN SEHAT DI MASA TUA


__________________________________
__________________________________
Bertambahnya USIA memang tidak Bisa dicegah, kondisi inisial Akan dialami oleh * Semua orangutan. Kebugaran PADA USIA ACLS inisial 70 persennya Tergantung PADA Gaya Hidup Yang kitd Jalani SAAT Muda. Berikut adalah Tiga Hal Yang Bisa kitd lakukan setiap Hari untuk memastikan kitd Tetap bugar Dan Aktif meski USIA Terus bertambah.





1. Olahraga 30 menit setiap Hari
Illustrasi penelitian terhadap ribuan orangutan Sehat selama 26 years, mereka Yang Punya aktivitas fisik memucat Tinggi, di USIA pertengahan, kebanyakan Tetap Sehat Tanpa penyakit kronis di USIA Tua. Angka kejadian penyakit Jantung, diabetes, Kanker, Dan penyakit "Khas" ACLS USIA Before JUGA berkurang.

Luangkan waktu 30 menit setiap Hari untuk melakukan aktivitas fisik Yang memucat disukai, entah bersepeda, joging, yoga, atau berjalan-jalan. Bila Andari merasa "window shopping" termasuk Illustrasi olahraga, bawalah pedometer Dan pastikan Andari berjalan 10.000 langkah setiap harinya.

2. Membersihkan gigi
Sekitar 8 Bahasa Dari 10 orangutan tidak menggunakan Benang gigi (floss) pasca menyikat gigi. Itu berarti sekitar 40 persen khususnya bagian gigi Andari Proforma bersih desa. Jangan sepelekan kebersihan gigi karena gigi menyikat Absen Dan memakai Benang gigi Bisa memicu periodontitis, infeksi Yang Bisa menyebabkan gangguan Jantung.

3. Perbanyak asupan sayur Dan buah
Pola Makan Yang kaya Serat seperti buah, sayuran yang, Dan kacang-kacangan, Bisa menurunkan risiko terkena penyakit genetik Jantung. Mulailah batasi konsumsi Daging merah Dan perbanyak Sumber-Sumber asam Lemak omega-3. Jangan lupakan kalsium karena selain BAIK untuk Tulang, kalsium JUGA meningkatkan pembakaran Lemak sehingga memperlambat proses penelaahan perlemakan

KF

Read More

Share Tweet Pin It +1

0 Comments